Cinnamon rolls vegani senza uova, facili e con farina integrale

Adoro il profumo della cannella che si diffonde in casa: per me sa subito d’inverno e di colazioni lente. Questi cinnamon rolls vegani sono soffici girelle lievitate con un ripieno di cannella e zucchero di canna, preparate senza uova e latticini con farina 00 e integrale. Sono una coccola da gustare tiepida, con o senza glassa, e puoi prepararli la sera prima per infornarli al mattino.

Metodo di cottura: Forno
Difficoltà:
Contenuti della Ricetta
Pronto in 2 Ore 25 Minuti
Prep 30 Minuti 30m
Riposo 1 Ora 30 Minuti 1h 30m
Cottura 25 Minuti 25m

Ingredienti

12
girelle

Per l'impasto

Per il ripieno

Per la superficie

Per la glassa (facoltativa)

Sostituzioni ingredienti

  1. Bevanda vegetale → bevanda di soia, avena o mandorla: scegli quella che preferisci, purché non zuccherata.
  2. Burro vegetale → olio di semi: per l’impasto usa 30 g di olio al posto dei 40 g di burro; per il ripieno e la superficie spennella con un velo d’olio.
  3. Burro vegetale → olio di cocco: puoi usare 30 g nell’impasto al posto dei 40 g di burro e spennellarne un velo sul ripieno e sulla superficie. Le girelle potrebbero risultare un po’ meno soffici.
  4. Lievito di birra secco istantaneo → lievito di birra secco attivo: segui le indicazioni sulla confezione e lascia lievitare l’impasto fino al raddoppio; potrebbe volerci più tempo.
  5. Farina 00 e integrale → solo farina 00: puoi usarne fino a 450 g in totale, aggiungendola poco alla volta e fermandoti quando ottieni un impasto morbido e leggermente appiccicoso. La quantità di liquido necessaria può cambiare.

Procedimento

  1. Scalda la bevanda vegetale con il burro vegetale finché si scioglie, senza portare a bollore. Lascia intiepidire a circa 40°C: il composto deve essere tiepido, non bollente.
  2. Versa il composto in una ciotola capiente, spolvera con il lievito, aggiungi lo zucchero e il sale e mescola.
  3. Mescola le due farine e, se la usi, la vanillina. Uniscile poco alla volta al composto, mescolando: potrebbe non servirti tutta la farina. Quando l’impasto comincia a stare insieme ed è difficile mescolarlo, trasferiscilo sul piano di lavoro. Se risulta troppo asciutto, aggiungi poca bevanda vegetale alla volta.
  4. Su un piano leggermente infarinato, lavora l’impasto fino a ottenere una palla morbida e ancora un po’ appiccicosa. Se è troppo molle per mantenere la forma, aggiungi poca farina alla volta.
  5. Sciacqua la ciotola e ungila con poco olio d’oliva. Rimetti l’impasto, copri con pellicola e lascia lievitare in un luogo tiepido per circa 1 ora, finché raddoppia di volume.
  6. Stendi l’impasto su un piano leggermente infarinato in un rettangolo spesso circa 5 mm.
  7. Spennella l’impasto con il burro vegetale fuso previsto per il ripieno, poi distribuisci lo zucchero di canna e la cannella.
  8. Arrotola l’impasto partendo dal lato lungo, senza stringere troppo, e appoggia il rotolo con la chiusura verso il basso. Taglialo in 12 pezzi uguali con un coltello a lama seghettata oppure con filo interdentale non aromatizzato.
  9. Sistema le 12 girelle in una teglia quadrata da 20 x 20 cm, unta con burro vegetale, in 3 file da 4. Se vuoi prepararle la sera prima, fermati qui, copri la teglia e mettila in frigo per la notte.
  10. Spennella la superficie con il burro vegetale fuso, copri con pellicola e lascia lievitare in un luogo tiepido per circa 30 minuti, finché le girelle appaiono più gonfie. Verso la fine preriscalda il forno a 175 °C.
  11. Togli la pellicola e cuoci per 25-30 minuti, finché le girelle sono leggermente dorate. Se la superficie scurisce troppo in fretta, copri con un foglio di alluminio negli ultimi minuti.
  12. Lascia intiepidire qualche minuto. Se vuoi la glassa, mescola lo zucchero a velo con la bevanda vegetale versandola poco alla volta e distribuiscila sulle girelle tiepide.

Conservazione

  1. Temperatura ambiente: coperte, si mantengono 2-3 giorni, ma sono migliori appena fatte.
  2. In frigo da crude: puoi formare le girelle la sera e tenerle coperte in teglia per la notte. La mattina lasciale lievitare circa 30 minuti o finché appaiono più gonfie, poi cuoci. Evita attese molto più lunghe, come 36 ore, perché rischiano di lievitare troppo.
  3. Come riscaldarle: in teglia, coperte con un foglio di alluminio, in forno già caldo a 175 °C per circa 10 minuti, finché sono tiepide. Per una girella singola vanno bene 20-30 secondi nel microonde, aggiungendo pochi secondi se serve.
  4. Congelamento: sì, fino a 1 mese, da crude e già sistemate nella teglia. Scongela la notte prima in frigo, lascia lievitare coperte in una teglia unta per circa 30 minuti o finché appaiono più gonfie, poi cuoci come indicato.

Domande Frequenti

I cinnamon rolls vegani senza uova sono girelle lievitate con un ripieno profumato alla cannella. L’impasto mescola farina 00 e integrale; sopra puoi aggiungere una glassa semplice oppure lasciarle così. Se ti piace fare colazione con dolci appena sfornati, puoi prepararle la sera e cuocerle al mattino.

Come preparare i cinnamon rolls senza uova

In alcuni impasti le uova contribuiscono a dare colore e morbidezza. Questa ricetta, invece, è già pensata senza: la bevanda vegetale idrata la farina, il burro vegetale arricchisce l’impasto e il lievito lo fa crescere. Non serve quindi aggiungere un sostituto dell’uovo. Se vuoi capire come scegliere quello più adatto alle altre preparazioni, trovi la mia guida per sostituire le uova.

Farina integrale e impasto morbido

L’impasto combina farina 00 e farina integrale. La crusca contenuta nella farina integrale assorbe liquidi, quindi la quantità di farina necessaria può variare anche in base al tipo che utilizzi. Aggiungi le farine poco alla volta: quando il composto comincia a stare insieme, trasferiscilo sul piano di lavoro e impastalo fino a ottenere una palla morbida e leggermente appiccicosa. Potrebbe non servirti tutta la farina; se invece l’impasto è troppo molle per mantenere la forma, aggiungine ancora un po’, poco alla volta.

Prima di aggiungere il lievito, controlla anche la temperatura della bevanda vegetale con il burro: deve essere tiepida, non bollente, per non danneggiare il lievito.

Come tagliare e far lievitare i cinnamon rolls

Per tagliare il rotolo senza schiacciare le spirali, puoi usare un coltello a lama seghettata oppure del filo interdentale non aromatizzato. Passa il filo sotto il rotolo, incrocia le estremità sopra e tira: in questo modo taglierai l’impasto senza schiacciare le girelle e ne manterrai meglio la forma. Sistema le girelle una accanto all’altra in una teglia quadrata da 20 x 20 cm, unta con burro vegetale.

Lasciale lievitare per circa 30 minuti, finché appaiono più gonfie. Se in cucina fa fresco, potrebbe volerci più tempo. Cuocile poi a 175 °C per 25-30 minuti. Se la superficie scurisce troppo in fretta, coprile con un foglio di alluminio negli ultimi minuti di cottura. Se cerchi un altro lievitato vegano morbido da colazione, prova anche la brioche vegana soffice oppure la brioche vegana senza planetaria.

Prepararli la sera e infornarli la mattina

Se vuoi infornare le girelle al mattino, puoi prepararle la sera prima. Dopo averle tagliate e sistemate nella teglia, coprile e mettile in frigorifero per tutta la notte. Al mattino lasciale lievitare in un luogo tiepido per circa 30 minuti, o finché appaiono più gonfie. Se sono ancora fredde, potrebbe volerci un po’ più di tempo. Evita di prolungare troppo la permanenza in frigorifero, perché le girelle potrebbero lievitare eccessivamente.

Il burro vegetale dà sapore sia all’impasto sia al ripieno. Se vuoi prepararlo in casa, puoi provare la mia ricetta del burro vegano.

Per la glassa, mescola lo zucchero a velo con la bevanda vegetale, aggiungendola poco alla volta fino a ottenere una consistenza facile da distribuire. Versala sulle girelle quando sono tiepide. Puoi anche lasciarle senza glassa: il ripieno è già sufficiente a dare dolcezza.

Valori nutrizionali

Per porzione 186 kcal

  • Carboidrati28.4 g
  • Proteine5 g
  • Grassi5.9 g
  • Fibre2.6 g
  • Zuccheri4.1 g
  • Sodio43 mg
Margherita Venanzini

Ciao, sono Margherita, per tutti Meg.

Questo è il mio quaderno di ricette plant based: le invento, le faccio abitualmente, le aggiusto e te le spiego con cura perché vengano bene anche a te.
Sono ricette per tutti i giorni, per occasioni speciali o da provare quando hai voglia di sperimentare.
Per chi è vegano, ma anche per chi vuole semplicemente portare in tavola qualcosa di buono.

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